A.C.TOYAMA Jr. 基礎コース

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練習日誌(2018.05.17)

雨天走路での練習でした。

6年生 0/1名、5年生 2/2名、4年生 2/4名、3年生 13/14名 コーチ:尾原・村上

場所:県総合(メイン・雨天走路)
  • 15分間ジョッグ(メイン・ダッグアウト走路)
  • 雨天走路に移動し、体操
  • ドリル(ドリルサーキットの種目を2巡)
  • 流し 35m×2 
  • ピッチコントロール走 35m×10
  • 補強 3種目
  • スピードトレーニング 5秒間×3種目
  • 体操
リズムが大事としつこく言いました。
力を入れるためにはその前に力を抜かなければなりません。
また、力を入れる瞬間の少し前に、筋肉を緊張させておかなければなりません。
そのタイミングをコントロールするのがリズムです。

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