A.C.TOYAMA Jr. 基礎コース

A.C.TOYMA Jr. 基礎コースのブログです

練習日誌(2018.03.08)

リズムをコントロールする練習をしました

5年生 1/1名、4年生 5/8名、3年生 26/27名
コーチ:尾原・村上

場所:県総合(ダッグアウト走路・雨天走路)
  • 15分間ジョッグ(ダッグアウト走路)
  • 雨天走路に移動し、体操
  • ドリル(ドリルサーキットの種目を2巡)
  • ギャロップ(2歩) 35m×6 
  • 踏込ドリルから流し 15m×6
  • ウエーブ走 35m×5
  • 補強 壁倒立30秒間・くるぶしタッチ15秒間
  • 体操
ウエーブ走は、リズムを変化させてスピードを切り替える練習ですが、何となく走っているのでは?という子が多かったです。
今日はギャロップでは速めのリズムで歯切れよく、踏み込みドリルでは上から下にしっかり踏むことを練習しましたね。
リズムを常に意識しましょう。
「意識すること」が大切です。

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