A.C.TOYAMA Jr. 基礎コース

A.C.TOYMA Jr. 基礎コースのブログです

練習日誌(2017.04.06)

今日から新体制です。

5年生 1/1名、4年生 4/6名、3年生 17/17名
コーチ:尾原・村上

場所:県総合(メイン)
  • 15分間ジョッグ
  • 体操
  • ドリル ドリルサーキットの種目を一つずつ丁寧にみんなで1周した後、15分間フリー
  • 流し 60m×5
  • スピードトレーニング 5秒間全力×3種目
     前前後後・ツイスト・両脚横ジャンプ
  • 体操
これまでより30分長くなりましたが、しっかりとした練習ができました。
今日は「流し」を練習しました。
「流し」とはゆったりとスピードに乗って走ることで、ジョッグとともに陸上の練習の基本となるものです。
基礎コースの練習はこの二つを中心にして、スピードを維持して走れるようになることを目指したいと考えています。
自分が出せる最高スピードを上げることも大切なのですが、身体への負担が大きいので、優先順位は上げないようにしようと思います。

今日は3年生が初回だったことと、風が強く雨も降りそうだったことから早めに終わりましたが、これから少しずつ本数を増やしたいと思います。

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