A.C.TOYAMA Jr. 基礎コース

A.C.TOYMA Jr. 基礎コースのブログです

練習日誌(2020.02.06)

今回もピッチを意識して走りました。

6年生 1/1名、5年生 2/3名、4年生 6/9名、3年生 6/9名
コーチ:尾原

場所:県総合(コンコース)
  • 15分間ジョッグ
  • 体操
  • ドリル①(ドリルサーキットの種目を1巡)
  • ダッシュなど
  • ドリル② 脚の切り替えを意識して
  • ピッチコントロール走 60m×4
  • 補強
  • 体操

速く走るためには、強く地面を踏むことと、それを素早く繰り返すことの2つが大切ですが、先週・今週は2つ目を強調して練習しました。
強く踏むことはかなり良くなってきましたが、素早く繰り返すことはもう少し慣れないと、うまく意識できないようですね。
冬の間は狭いスペースしか使えないので、長い距離の練習はできませんが、そのぶん、じっくり動きの練習をすることができます。
一つ一つの動きを意識して、実際に走っているときにも出来るようになりましょう。

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